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(1) 基础体温法

基础体温是指人体处于完全休息状态时的身体温度,它可以比较准确地反映卵巢排卵的功能及相应的内分泌变化。白天工作的妇女在清晨醒来后,尚未起床前,不做任何动作(指醒后不说话、不穿衣、不喝水、不下地大小便等),从枕下或床头柜上取出隔夜已准备好的体温表,置于口内舌下测5分钟后取出,读取体温数据并记录在体温纸上,然后将体温表上的水银柱甩到35.5度以下,放回原处,准备第二天早晨醒后再试。如果夜班,则在白天熟睡6小时后测试,体温可能稍偏高。上早班有时起得过早,体温可能偏低,这些特殊的测试时间,都应在体温单上加以注明,另外,还应注上有无感冒、发烧、失眠、性生活及来月经等情况,详细的记录将有助于医生判别排卵的功能。

(2) 宫颈粘液法

宫颈粘液由子宫颈管里的特殊细胞所产生,随着排卵和月经周期的变化,其分泌量和性质也跟着发生变化。在1个月经周期中,宫颈粘液如蛋清状,粘稠度小,滑润而富有弹性,用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状(可达10厘米以上),这时外阴部感觉有明显的湿润感。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状,拉丝度最长的一天很可能是排卵日,在这一天及其前后各3天为排卵期,可以隔天安排性生活。

(3) 排卵痛感觉法

排卵痛,是排卵的症状,排卵痛的时候是排卵正在发生的一种明确信号。是安排性生活的最佳时机。不过你不能完全依靠这种疼痛的感觉去确定排卵日。因为,一、女性的腹腔内集中了那么多的器官,你需要把其它原因的腹痛和排卵痛明确地区分开来,可能需要通过几个月的观察体会,并结合排卵试纸和B超监测来确认。二、不是每个人都会有排卵痛。

(4) 日程表法

生育期妇女中,太部分人排卵时间在下次月经前12~16天(平均14天)。推测排卵日可以从下一次月经的大概日期向前倒数14天。如果是28天的月经周期,可以在月经的12-16天隔天安排性生活。

(5) 排卵测试纸

测排卵试纸前2小时不能喝水。不要用晨尿测,最好在10点至20点测。

建议月经来潮的第十天开始测,每天测一次如果发现在颜色逐渐加深,一般排卵试纸颜色最深的时候安排一次性生活,排卵试纸转弱再安排一次性生活,排卵发生在试纸颜色转弱后。每个人排卵试纸颜色情况不同,多测几个周期就会掌握自己排卵试纸颜色变化的规律了。

排卵后请继续测排卵试纸,一直测到阴性为止,这时候可以休息几天,到排卵后10天开始再每天测排卵试纸,如果发现颜色逐渐加深至强阳,就可以用早早孕试纸测了,一般这个时候的早早孕试纸是弱阳。

如果要做B超监测卵泡发育情况,请在排卵试纸测到阳性去医院。

(6) B超检测排卵

在预测排卵时间的方法中,阴道B超是最直观的方法,它可以看到卵巢内有几个卵泡在发育、大小是多少、卵泡质量怎么样,是不是已经接近排卵的时间等等。

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